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日本MODE＊------- --- 【----】 厚實男用屌環(透明黑)
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烤肉醃醬自己做 健康又防癌
(健康醫療網／編輯部整理)
中秋節要到了，家人團聚幾乎習慣以烤肉來迎接中秋節，皎潔月光下烤肉、吃月餅多麼快樂。但許多研究證實，食物中蛋白質、脂質、碳水化合物在高溫100度長時間燒烤下會產生致癌物質。到底我們處理烤肉食物時、料理過程要注意那些事情，才能防癌呢？如何兼顧歡樂烤肉聚會，烤肉可以美味又遠離癌症？
烤肉儘威而柔效果
台東馬偕醫院營養師陳麗如表示，傳統烤肉用網子的烤肉架，烤肉油脂滴在火炭上會產生致癌物質，建議烤肉儘量用有底器皿，或是石板烤肉。大家習慣用的鋁箔紙若遇高熱及酸會溶出鋁，恐增加罹患阿茲海默症風險，應避免在鋁箔上放檸檬等酸性食物。
肉類選低脂或中脂動物性食品 多吃蔬菜
食材可選低脂或中脂動物性食品，包括去皮雞肉、豬里肌肉、蝦、蛤蠣、花枝或鯛魚片，少吃香腸、火腿、熱狗、培根等加工食品。烤肉最好多加點蔬菜，如絲瓜、菇類、青椒、筊白筍、玉米筍、美生菜等食材，蔬菜富含纖維可促進腸胃蠕動、縮短致癌物停留腸道時間。
水果應適量，水果一天約1至2碗，多吃含維生素C的水果，可提升身體抗氧化能力，降低罹癌機會。中秋節適逢柚子盛產，部分藥物和柚子同時食用會影響藥效，吃柚子或葡萄柚同時也要注意服用的藥物。
先川燙再烤 避免過多致癌物質
料理烤肉食物時也有一些防癌撇步，玉米、筊白筍、玉米筍、雞腿肉或里肌肉等先川燙過再烤，避免燒烤時間太長產生過多致癌物質；烤肉時避免動物油脂滴在木炭產生致癌煙霧；使用鋁箔遇高熱及酸會溶出鋁，恐增加罹患阿茲海默症風險，若要使用檸檬汁烤肉、避免油脂滴在木炭，建議以烤盤取代鋁箔紙及網架。
洋蔥、薑黃、香茅等材料製成醃醬 降低癌症風險
國外的研究報告顯示，使用不同醃醬對烤致癌物生成的影響，學者用洋蔥、薑黃、香茅、大蒜、香菜與肉桂等材料，加上糖、鹽、水後打成醃醬後，醃漬牛肉4小時再把肉炭烤8分鐘。結果發現這種自製醃醬可以降低多環芳香烴生成達到32％，加上檸檬汁後的醃醬，更可以抑制56％多環芳香烴生成。
不過，把基礎醃醬加上烹調油，反而會增加致癌物，所以自製醃醬時不建議加入油脂。台東馬偕營養團隊根據國外研究，研發出台式防癌又美味的醃肉醬和烤肉醬供民眾參考：
醃醬（10片肉排量）
材料／洋蔥丁40公克、蒜末5公克、糖10公克、醬油75公克、醬油膏20公克、米酒40公克、太白粉5公克、薑黃粉2公克、胡椒粉5公克、肉桂粉少量0.5公克、檸檬2顆
作法／先用粉類抓肉再加入其他材料醃2小時，等肉烤好時再依個人喜好淋上檸檬汁。
百香果烤肉醬
材料／鳳梨100公克、蒜末30公克、冰糖30公克、醬油膏40公克、醬油20公克、百香果4顆
作法／先將鳳梨、蒜末及調味料用果汁機攪打後取出，再加入百香果。（文章授權提供／優活健康網）
台灣超商積極布局科技店型，全家便利商店攜手台新銀行首創科技金融實驗店，導入多元支付、自助結賬及人臉辨識等技術，全家總經理薛東都表示，礙於法規，人臉辨識目前無法開放支付，目前運用在促銷活動，即日起「刷臉」即贈免費咖啡。7-ELEVEN X-STORE 2號店開幕滿月，累計突破7萬人次造訪，亦提供臉部辨識及自助結賬台等服務。全家、台新於中山站商圈合作首間科技金融實驗店台鑫店，整間超商搬進銀行大樓一樓，門市內以強化多元支付及自助結賬為核心，民眾可透過悠遊卡、信用卡及My FamiPay等30種非現金支付工具。此外，這也是第二間導入人臉辨識的門市，全家表示，首間科技概念店台北重慶店即有人臉辨識技術，主要用在人流及客群分析；台鑫店則開始啟用於推薦個人化產品資訊、兌換商品券等促銷資訊。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 全家總經理薛東都表示，礙於法規，人臉辨識目前無法開放支付，目前也運用在刷臉送咖啡活動，消費者在店外與台新Pepper機器人互動刷臉辨識，至門市內再經人臉辨識後可於櫃台兌換免費咖啡。此外，台鑫店店內還有導入電子標籤及VR虛擬商店，店外則提供台新VTM視訊櫃台、外幣ATM及零錢存款機等科技設備。全家自有錢包My FamiPay即日起也擴大加入台新銀行信用卡，預計今年底、明年初My FamiPay線上支付即可開通，並串接全家商品預售平台。全家總經理薛東都表示，未來將打造「全家在手裡」的消費體驗，在手機選購咖啡等商品不必至店舖結帳，一次完成選購及支付。即日起至9月30日使用MyFamiPay綁定台新信用卡，就送大杯冰拿鐵，若綁定台新銀行Fish悠遊聯名卡，至年底前於全家消費享5%現金回饋無上限，9月14日前於台鑫店刷台新銀行信用卡、MyFamiPay台新卡，消費滿百即贈全家點數200點。7-ELEVEN今年7月開出X-STORE 2號店，提供2台自助結帳櫃檯，並使用臉部辨識確認個人身份，即可透過icash2.0靠卡付款，開幕至今滿1個月，以一店雙區（無人、有人）運作下，來客數較僅一間門市成長1成、業績成長2成，兩間無人店總計突破7萬人次造訪，2號店因24小時營業，以觀光客、家庭型消費者居多，以咖啡、X-STORE限定版icash2.0及滷味宵夜最熱賣。人臉辨識目前無法支付，目前運用在促銷活動，即日起刷臉即贈免費咖啡。沈佩臻／攝影 分享 facebook 全家台鑫店VR虛擬商店，消費者可於線上體驗實體商店環境。記者沈佩臻／攝影 分享 facebook 全家台鑫店自助結帳區支援電子票證、My FamiPay。記者沈佩臻／攝影 分享 facebook 全家台鑫店進駐台新銀行，提供VTM視訊櫃檯、外幣ATM、零錢存款機。記者沈佩臻／攝影 分享 facebook 全家台鑫店同樣導入電子標籤，能自動更新商品資訊。記者沈佩臻／攝影 分享 facebook
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量用有底器皿、用鋁箔紙別放酸性食物
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材料／洋蔥丁40公克、蒜末5公克、糖10公克、醬油75公克、醬油膏20公克、米酒40公克、太白粉5公克、薑黃粉2公克、胡椒粉5公克、肉桂粉少量0.5公克、檸檬2顆
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百香果烤肉醬
材料／鳳梨100公克、蒜末30公克、冰糖30公克、醬油膏40公克、醬油20公克、百香果4顆
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